Panettoni e pandoro che bontà, ma quanto ci metti a bruciare le calorie di una fetta? La risposta che non ti aspetti

Ecco quanto ci metti a smaltire una fetta di pandoro o di panettone, la risposta sorprendente è di quelle che non ti aspetti.  

Il periodo natalizio è sinonimo di convivialità, tradizioni e, ovviamente, di prelibatezze culinarie. Tra le tante delizie che arricchiscono le tavole italiane durante le festività, il panettone e il pandoro occupano un posto d’onore.

Questi dolci, simboli indiscussi del Natale, non solo sono un piacere per il palato, ma portano con sé anche un carico calorico notevole. Con l’arrivo delle festività, si sa, le abbuffate sono all’ordine del giorno e, insieme a queste, cresce la preoccupazione di dover affrontare le conseguenze sulle bilance al termine delle feste.

Quanto occorre per smaltire le calorie del panettone

Secondo i dati forniti dalla Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU), una fetta di pandoro da 100 grammi apporta circa 402 calorie. Per bruciare queste calorie, una persona dovrebbe camminare a passo svelto per ben 1 ora e 42 minuti. Se invece si opta per la bicicletta, il tempo si riduce a 1 ora e 8 minuti. Tuttavia, se decidiamo di rimanere inerti sul divano, il conto sale a 4 ore e 36 minuti di inattività. Questi numeri possono sorprendere e, per alcuni, risultare addirittura scoraggianti. Eppure, la consapevolezza di quanto ci costa “fare festa” può motivarci a muoverci di più.

Ma non è solo il pandoro a presentare un’alta densità calorica. Anche il panettone, dolce tradizionale per eccellenza, non è da meno. Una fetta di panettone da 100 grammi contiene circa 337 calorie. Per smaltirle, si dovrebbero dedicare 1 ora e 25 minuti di camminata veloce, oppure 57 minuti di bicicletta. Se si decide di restare fermi, invece, il tempo necessario per bruciare queste calorie sale a 3 ore e 51 minuti. Questi dati ci fanno comprendere quanto sia importante non solo godere delle prelibatezze natalizie, ma anche mantenersi attivi per contrastare le calorie in eccesso.

Non dimentichiamo poi i piatti tipici delle festività, come i tortellini in brodo, che apportano ben 506 calorie per 100 grammi. Per eliminare queste calorie, è necessario camminare per 2 ore e 10 minuti o andare in bicicletta per 1 ora e 26 minuti. Anche il cotechino con lenticchie, piatto tradizionale del Capodanno, contribuisce al bilancio calorico: una porzione di cotechino porta con sé 487 calorie, richiedendo 5 ore e 34 minuti di inattività per essere smaltite, oppure 2 ore di cammino o 1 ora e 22 minuti di bicicletta.

Quindi, mentre ci godiamo i festeggiamenti e i deliziosi sapori del Natale, è fondamentale mantenere un equilibrio. Non è solo questione di calorie: un aumento dell’attività fisica non solo aiuta a bruciare le calorie in eccesso, ma contribuisce anche al mantenimento della massa muscolare e al miglioramento del metabolismo. In questo modo, possiamo affrontare le feste con un approccio più sano e consapevole, godendo delle tradizioni culinarie senza dimenticare l’importanza del movimento.